8 PAUTAS Y RECOMENDACIONES QUE PODEMOS HACER EN CASA
1. Cuidar el entorno físico de su habitación
Tiene que ser un espacio donde vuestros hijos puedan trabajar cómodos, pero también puedan moverse, saltar, jugar.
2. Los hijos imitan el comportamiento de los adultos
Por lo que, para conseguir un comportamiento adecuado, nosotros debemos ser un ejemplo para él.
3. Es importante conseguir un ambiente relajado y tranquilo
Ya que los entornos tensos, alborotados y desestructurados aumentan la tensión del niño.
4. Establecer un horario de rutinas diarias
Planificando una serie de actividades en unos horarios aproximados, para así tener organizada la jornada. Por ejemplo: despertar, desayuno, tareas de casa, tareas académicas, comida, descanso, ejercicio físico, ducha, cena y descanso.
5. Promover la autonomía y la responsabilidad de nuestro hijo
buscando actividades en el hogar que ellos solos puedan realizar y hacerles partícipes de las tareas domésticas que vayan surgiendo en el día a día:
- Vestirse y ducharse sólo
- Preparar su desayuno y su merienda.
- Poner y quitar la mesa.
- Ayudar a guardar su ropa y ordenar su cuarto.
- Llevar la ropa sucia a la lavadora.
- Recoger sus juguetes.
6. Realizar actividades de ocio en familia
Esto llevará a nuestro hijo a sentirse seguro, lo que beneficiará para mejorar vuestra relación, evitando así el uso excesivo de las Videoconsolas y/o juegos en solitario
- Manualidades
- Juegos para mejorar la memoria, la atención …(puzles, juegos de buscar parejas…)
- Bailar sus canciones favoritas
- Ver fotografías de cuando vuestro hijo/a era pequeño.
- Juegos de mesa
- Hacer deporte en casa
- Leer en Familia
- Actividades de Relajación
7. Y cuando surjan problemas en la convivencia familiar...
Cuando nuestro hijo se sienta nervioso/ansioso/angustiado debemos buscar alguna actividad o lugar que le haga sentir bien y le relaje (escuchar música, respirar profundo, tumbarse en la cama, dibujar, hablar de sus sentimientos, etc.). Podéis utilizar técnicas con el objetivo de disminuir ese estado en vuestro hijo:
- Escuchar y cantar la canción de “Me tranquilizo”
- Podemos elaborar también una botella de la calma. Es muy sencillo.
- Hacer uso de autoinstrucciones para la calma
- Semáforo de las emociones
8. Utilizar refuerzos positivos para consolidar las conductas adecuadas de nuestros hijos
- Refuerzos sociales (elogios, abrazos…)
- Refuerzos materiales (juguetes, golosinas...)
- Actividades (ver TV, Tablet, móvil…)
- No olvidemos que prestar atención y escuchar a nuestros hijos son fuertes reforzadores.
- Debemos tener cuidado con el uso de reprimendas
Fuente: E.O.E.P. de Trastornos Graves de Conducta. Consejería de Educación y Empleo. Junta de Extremadura
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